229
أكدت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة كنتاكي الامريكية. بضرورة ممارسة بعض التمارين العقلية البسيطة التي تساعد على المحافظة على الصحة العقلية
وأوصى الباحثون بأربع تمارين عقلية بسيطة تناسب حتى كبار السن للحفاظ على صحة الدماغ. أولها مغادرة المنزل والانخراط في الأنشطة التعليمية والحفاظ على حياة اجتماعية ثرية.
ونصحت الدراسة بممارسة أنشطة يومية بسيطة مثل شراء البقالة أو القيام بأعمال البستنة. وفق جدول زمني محدد للحفاظ على نشاط الدماغ.
وتتضمن التمارين العقلية البسيطة أيضا قيادة السيارة أو السير عمدا في حي غير مألوف. بهدف اكتشافه والتعرف على طرق جديدة ومختلفة للقيام بالمهام التقليدية.
وشددت على أهمية المشاركة في صفوف تعليمية مختلفة مثل تعلم الموسيقى والتصوير . أو المشاركة في الألعاب الجماعية. وكلها أمور مسلية وتحقق فائدة كبيرة للدماغ.